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2017/2/26産後ダイエットにおける基礎代謝のチェック方法【枚方市楠葉 骨盤矯正専門整体院】

産後ダイエットにおける基礎代謝のチェック方法【枚方市楠葉 骨盤矯正専門整体院】

今日はダイエットにおいて大事な基礎代謝のチェック方法をお伝えしていきます。

産後ダイエットでは【基礎代謝】が太る・太らないの鍵を握っています!

以前とそこまで食べる量は変わってないのに、なぜか最近太ってきたと感じてるママはいませんか?

それはなぜでしょうか?

実は、それは基礎代謝の低下が影響してる可能性があります。基礎代謝は10代をピークに年々減ってきます。

産後ダイエットで大事な基礎代謝のチェック方法

◯体温が35.9度以下である
◯手足が冷えたりほてる
◯身体、手や足がむくみやすい
◯汗をかきにくい
◯身体を動かすことが少ない
◯食べ過ぎてないのにすぐ太る
◯生理不順で生理痛がひどい
◯疲れやすかったり朝まで疲れが残る
◯頭痛、肩こり、腰痛がある
◯顔色が良くない、肌がカサカサで荒れやすい、便秘

産後ダイエットで基礎代謝は元気の源でもあります

今は体型に心配なく太っていなくても太りやすい体質か、健康な身体かどうかチェックしてください。

7個以上当てはまる方は、基礎代謝が低く、健康度も注意が必要です。

生活習慣の見直しをしてみましょう!特に1番最初の

◯体温が35.9度以下である

に当てはまる場合は注意をお願いします。

体温は1度下がると基礎代謝は約12〜13%低下すると言われていますので、痩せにくい身体や体調を崩しやすく痛みの感じやすい状態になっている可能性があります。

間違ったダイエットをするとこの基礎代謝を下げてしまうことがとても多いです。
流行りの単品ダイエットや極端に食事制限するなどはお勧めしません。

筋肉が落ちてしまい、ゆくゆく骨がもろくなってしまうなどの心配も出てきます。

しっかりと良い情報をお伝えしていきますので健康的なダイエットをしていきましょうね‼︎
そうすると「基礎代謝がアップしたメリハリのある健康的で美しい身体」に変化していきますので‼︎

体重が減らない、身体の内面も健康的な身体になりたいなどお悩みの方はぜひ当院にご相談くださいね‼︎


追伸〜産後の骨盤矯正〜

おんわ整骨院は多くの女性に支持されている整体院・整骨院です

・慢性の腰痛や肩こりのケア

・育児、家事の疲れによる腰痛・肩こり・頭痛

・デスクワークや立ち仕事による腰痛・肩こり

・産後の骨盤矯正

このような方々が多く来院されております。

皆様は当院にかかるまで以下のようなお悩みをお持ちでした・・・

・どこに行っても治らないし腰痛や肩こりは我慢するしかない

・骨盤矯正は大切と聞いて知っていたけどキッカケがなく踏み出せなかった

・産後からお尻周り・太もも周りにお肉がついてしまった

・無理な姿勢で授乳してから腰が痛くなってしまった

・育児の疲れが重なり肩こりから頭痛がひどくなってしまった

・デスクワークのしすぎで背中と肩がバキバキ

・立ち仕事のため、ふくらはぎと腰がパンパンになっている

あっ、私も当てはまるかも・・と思ったあなた。これをきっかけに少し自分のカラダのケアをしてみませんか?

当院は女性の方が多く来院されている治療院です。

一人で悩まないでください。

「カラダのストレスのない生活・お仕事」へ必ず当院が導きます^^

ご気軽にご相談ください。

是非1度当院のホームページを覗いてみてください!

下のリンクからご覧になれます

女性の方からご紹介が多くいただける整骨院



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枚方 樟葉にある整体 おんわ整骨院

住所
大阪府枚方市町楠葉1-30-5
休診日
水曜 日曜午後 祝日
受付時間
10:00〜19:00
電話番号
072-396-4230(※タップで電話がかけられます)
最寄駅
最寄駅:樟葉駅
当院は、枚方市、寝屋川市、守口市、門真市、大阪市、高槻市、茨木市、京都府八幡市、京田辺市などから多数の方にご来院頂いております。