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2017/4/4腰痛に筋トレが必要な人は2割?【枚方市楠葉 腰痛専門整体院】

腰痛に筋トレが必要な人は2割?【枚方市楠葉 腰痛専門整体院】


「腰が痛い場合は腹筋したほうがいいんですよね?」

もしくは

「腹筋、背筋が弱いから腰が痛いんですかね?」

とよく聞かれますのでこのあたりについてお伝えきていきたいとおもいます。

腰痛には腹筋、背筋が良いと言われている理由は?


◯体幹(身体の胴体)が弱くバランスが取れないので腰痛になる

◯腹筋(前)と背筋(後ろ)のバランスがわるいから腰が痛くなる

この2点が今でも多くの病院、整形外科、整骨院で筋トレを勧められる理由になります。

腹筋、背筋をしたら腰痛がなくなるの?


治せない現場ではほとんど無意味な筋トレを勧められています。

実際に腹筋、背筋が必要な人は2割くらい(腰痛持ちの方が100人いれば20人)の方かなと感じています‼︎

例えばその2割の人は

◯腰痛になってから20年以上

◯筋力測定で左右差がひどすぎる

です。

よくある腹筋トレーニングで鍛えられる筋肉とは?


◯腹直筋
◯腹斜筋(外腹斜筋、内腹斜筋)



といった肋骨から骨盤につく筋肉です。

腰痛の方が腹筋をしすぎるとどうなる?



実は・・・

猫背になるんです( ;´Д`)

筋肉が強くなると肋骨と骨盤が近くなり・・・
もう一度言います‼︎

猫背になるんです( ;´Д`)


猫背になる=姿勢がわるくなる

おんわ整骨院では姿勢のわるさが腰痛の原因と捉えています‼︎

腰痛には腹筋、背筋は必要かどうか?


腰が痛いと腰がわるい‼︎骨盤が歪んでいる‼︎といった腰の周辺に気持ちが集中してしまいます。

本当に腰に原因があるという場合は1〜2割ほどと言われています‼︎

残りは腰以外に原因があることがほとんどなんです‼︎

筋肉トレーニングはとても素晴らしいので否定はしませんがしては良くない場合もあります‼︎

まず自分の全身の姿勢、歪みを見てもらえる治療院、整体院、整骨院を見つけて相談してみてください‼︎

そこで今の腰痛をどうやって改善させていくのかいっぱい質問して聞いて教えてもらってください‼︎

慢性的腰痛でどうしたらいいかわからない方はこちら

追伸〜慢性的に辛い身体の症状で困っているあなたへ〜

おんわ整骨院は多くの女性に支持されている整体院・整骨院です

・慢性の腰痛や肩こりのケア

・育児、家事の疲れによる腰痛・肩こり・頭痛

・デスクワークや立ち仕事による腰痛・肩こり

・産後の骨盤矯正

このような方々が多く来院されております。

皆様は当院にかかるまで以下のようなお悩みをお持ちでした・・・

・どこに行っても治らないし腰痛や肩こりは我慢するしかない

・骨盤矯正は大切と聞いて知っていたけどキッカケがなく踏み出せなかった

・産後からお尻周り・太もも周りにお肉がついてしまった

・無理な姿勢で授乳してから腰が痛くなってしまった

・育児の疲れが重なり肩こりから頭痛がひどくなってしまった

・デスクワークのしすぎで背中と肩がバキバキ

・立ち仕事のため、ふくらはぎと腰がパンパンになっている

あっ、私も当てはまるかも・・と思ったあなた。これをきっかけに少し自分のカラダのケアをしてみませんか?

当院は女性の方が多く来院されている治療院です。

一人で悩まないでください。

「カラダのストレスのない生活・お仕事」へ必ず当院が導きます‼︎

ご気軽にご相談ください。

是非1度当院のホームページを覗いてみてください!

下のリンクからご覧になれます

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枚方 樟葉にある整体 おんわ整骨院

住所
大阪府枚方市町楠葉1-30-5
休診日
水曜 日曜午後 祝日
受付時間
10:00〜19:00
電話番号
072-396-4230(※タップで電話がかけられます)
最寄駅
最寄駅:樟葉駅
当院は、枚方市、寝屋川市、守口市、門真市、大阪市、高槻市、茨木市、京都府八幡市、京田辺市などから多数の方にご来院頂いております。